LA RESPIRATION, C'EST LA VIE
Le plus important dans tous les exercices de Yoga, c'est la circulation de l'énergie vitale, que l'on nomme en Sanskrit le "Prana".
Ce Prana est l'énergie subtile, qui anime tant le corps que l'esprit.
Divers pranayamas (exercices de respiration) permettent aux flux de Prana de circuler et revitalisent ainsi l'ensemble du système nerveux.

Contrôler la respiration et le mental
Les exercices de respiration yogiques nous enseignent comment contrôler la respiration, et par là le mental.
L'exemple suivant montre que ces deux aspects sont intimement liés : si vous ressentez de la peur ou de la colère, votre respiration sera faible, saccadée et irrégulière, mais si vous êtes détendu ou concentré, la respiration se ralentit et s'approfondit.
En régulant la respiration, on n'augmente donc pas seulement l'alimentation en oxygène et en énergie vitale (Prana), mais aussi la concentration. Celle-ci est nécessaire pour la méditation, dont la pratique apporte une profonde paix intérieure.